fbpx

Csoportos gyermek- és felnőtt úszásoktatás

Gyermek úszásoktatás

Ha a csoportos gyermek úszásoktatás érdekli, kattintson az alábbi gombra!

Felnőtt úszásoktatás

Ha a csoportos felnőtt úszásoktatás érdekli, kattintson az alábbi gombra!

Kis csoportos gyermek úszásoktatás

A gyermek úszásoktatás fókuszában az az alapelv áll, hogy ha gyermeke kis korban megtanul otthonosan mozogni a vízben, kialakul a vízbiztonsága, akkor nem kell attól tartani, hogy pl. osztálykirándulás alkalmával valami baj történik.

A kis csoportos úszásoktatás előnye, hogy differenciáltan tudunk foglalkozni mindenkivel, azaz mindenki a maga szintjén tud fejlődni, nincsenek nagy különbségek a gyerekek tudása között.

Az úszás a gyermekek számára ezen túlmenően fiziológiai szempontból is rendkívüli jelentőségű, hiszen korunk betegségei, a sok ülés az iskolában és a számítógép-, kütyü- és videojáték-függés zavarokat okozhat a gyermek élettani és mentális fejlődésében.

Az úszás nem csupán sportolási alternatívát jelent a szobai elfoglaltságokhoz képest, hanem a helytelen testtartást is képes ellensúlyozni a gerinc és a hát izmainak megdolgoztatásával, a különféle izom-kiegyensúlyozatlanságok kompenzálásával. Az úszás az egyik legegészségesebb természetes mozgásforma.

A gyermekúszás jótékony hatást gyakorol az alábbi betegségekre is:

  • asztma
  • keringési zavarok
  • magas vérnyomás
  • hiperaktivitás
  • túlsúly

Az úszással javul a gyermekek állóképessége, és fejlődik az immunrendszere. A tüdő működése gazdaságosabbá válik, így az úszás jó hatást gyakorol a gyermekek légzőrendszerére is.

Az úszás megtanulásához nincs szükség genetikailag örökölt, különleges képességekre, bárki elsajátíthatja, mert nem tartozik a legnehezebb mozgásformák közé.

A fiziológiai előnyökön kívül a rendszeresen úszó gyermekek a sportolás révén fegyelmezettebbek, egyúttal bátrabbak is lesznek, és nagyobb állóképességük megmutatkozik az élet más területein is, például a tanulásban.

Az úszás nagyobb hatásfokához hozzájárul a gyerekek motiváltsága és hozzáállása. A játékosság megtartása mellett persze szükség van bizonyos fokú fegyelmezettségre is.

kis csoportos gyermek úszásoktatás
Az alapok (hason, háton siklás, lábtempó) elsajátítása után jönnek a nehezebb mozgásformák (gyorsúszó, hátúszó kartempó, mellúszás).

A foglalkozások megfelelő hőmérsékletű kismedencében történnek, és egyénfüggő, hogy ki mikor kerül mély vízbe.

Mennyi idő alatt tud egy gyermek megtanulni úszni?

Nehéz kérdés, mert több tényezőtől függ:

  • Teljesen az alapoktól kezdi-e a gyermek az úszást, vagy már tud valamilyen szinten?
  • Mennyire kitartó és érett a feladatok végrehajtására?
  • Iskolai időszakban egy kicsit kevesebb idő van úszásra, mint nyáron (lásd nyári úszótáborunkat)
  • Rendszeresebb gyakorlás esetén gyorsabban lehet haladni.

Általánosságban véve a mély vízbe jutáshoz szükséges idő valahol a 2-3 hónap és az 1-1,5 év között van.

Egyéni vagy magánúszás keretében hatékonyabb a gyermekek úszásoktatása?

Elsőre azt gondolnánk, hogy az egyéni foglalkozás egyértelműen nagyobb hatásfokú, de az az igazság, hogy ez is gyermekfüggő.

A gyermekek között ugyanis vannak, akik kifejezetten igénylik más gyerekek társaságát, sőt bizonyos mozdulatokat “ellesnek” másoktól. Ezen túlmenően biztatással és a játékos, közös időtöltés hangulatával élvezetesebbé tehetik az úszásórát.

Ezek miatt kiscsoportos gyermek úszásoktatást szervezünk.

Úszásoktatás gyerekeknek – a foglalkozások menete

Egy óra 45 percből áll, amelyből 40 perc úszásoktatás a gyerekeknek, 5 perc pedig szabad játék a vízben, amelyet felügyelünk.

A csoportok létszáma kisebb korban kisebb létszámmal, ahogy nőnek a gyermekek, úgy nő a létszám is. Ennek oka, hogy a kisebbekre jobban oda kell még figyelni, a nagyobbak már önállóbbak, nem igényelnek állandóan kiemelt szintű figyelmet, saját maguk jól végrehajtják a feladatokat.

A gyermekek fejlődését nyomon követjük, időközönként felmérjük és hozzá igazítjuk a programot.

Mikortól mondhatjuk, hogy a gyermek tud úszni?

Ennek több feltétele is van, a mi értelmezésünk szerint:

  • Ne féljen a mély víztől!
  • Ne féljen a víz alá merülni!
  • A vízbiztonság kialakulása után tudjon megtenni legalább 50 métert mély vízben, elfogadhatóan szabályos technikával!

Mit kell hozni az órákra?

  • Úszóruha
  • Úszósapka
  • Papucs
  • Köntös
  • Télen ajánlott hajszárító használata
  • Úszószemüveg használata szabadon választható, de a gyermek jobban lát a víz alatt, ami élvezetesebbé teheti számára az úszásoktatást.

Gyerekeknek szóló úszásoktatási programunk

Az alábbi korosztályok és feladatok vannak a gyerekeknek szóló úszásoktatási programunkban:

Lubickoló csoport 

2,5 éves kortól

Az óra menete elsősorban játékosabb, hiszen elsődleges célunk, hogy a gyermekek megszeressék a vizet.

sétálás, futás, ugrálás, szökdelés, forgások a vízben
buborékfújás, fejbillentés/fej behajtás a vízbe
segítséggel felfekvés a vízre hason és háton
lebegés, siklás

Kis-kezdő csoport

3,5 éves kortól

fej behajtása a vízbe (szemüveggel és szemüveg nélkül)
levegő benntartása, kifújása a vízbe (fokozatosan egyre tovább, számolásra)
lebegés, siklás hason és háton
gyorsúszó és hát úszó lábmunka
ismerkedés a mély vízzel

Kezdő csoport

4 éves kortól

Gyorsúszás elsajátítása

gyorsúszó lábmunka
gyorsúszó karmunka
levegő vétel
gyorsúszó karmunka és levegővétel összehangolása
gyorsúszó karmunka, levegővétel és lábmunka összehangolása
önmentés gyakorlása

Hátúszás elsajátítása

hátúszó lábmunka
hátúszó karmunka
hátúszó kar- és lábmunka összehangolása

Ismerkedés a mellúszással

mellúszó lábtempó
mell kartempó
mélyvízi biztonság kialakítása

Fél-haladó csoport

gyorsúszás gyakorlása, technika javítás
hátúszás gyakorlása, technika javítás
mellúszó karmunka, levegővétel és lábmunka összehangolása
állóképesség fejlesztése
önmentés, fejesugrás

Haladó csoport

gyorsúszás, hátúszás, mellúszás gyakorlása, technika javítása
pillangóúszás lábmunka
pillangóúszás karmunka és levegővétel
pillangóúszás összehangolása (kar-, lábmunka és levegővétel)
állóképesség fejlesztése
önmentés, fejesugrás, bukóforduló

Csoportos gyermek úszásoktatás helyszínei és időpontjai

Paskál fürdő

XIV. kerület, Egressy út 178. F
+36 30 599 57 62

Csoportos gyermek úszásoktatás

Tanmedence

ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra16:1516:1516:1516:1516:15
2. óra17:0017:0017:0017:0017:00
3. óra17:4517:4517:4517:4517:45

33 méteres mély víz

ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra16:3016:3016:3016:3016:30
2. óra17:1517:1517:1517:1517:15
3. óra18:0018:0018:0018:0018:00

Harmónia Uszoda

Gyömrő, Pál Mihály utca 4.
+36 30 451 15 04

Csoportos gyermek úszásoktatás
ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra15:1515:1515:1515:1515:15
1. óra16:1516:1516:1516:1516:00
2. óra17:0017:0017:0017:0016:45
3. óra17:4517:4517:4517:4517:30

Vezér utcai uszoda

XIV. kerület, Vezér utca 151.
+36 30 527 07 59

Csoportos gyermek úszásoktatás (kisvizes)

ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra 16:00
kis kezdő, kezdő, átszoktató 
16:00
kis kezdő, kezdő, átszoktató 
16:00
kis kezdő, kezdő, átszoktató 
16:00
kis kezdő, kezdő,
átszoktató 
16:00
kis kezdő, kezdő, átszoktató 
2. óra16:45
kis kezdő, kezdő, átszoktató
16:45
kis kezdő, kezdő, átszoktató
16:45
kis kezdő, kezdő, átszoktató
16:45
kis kezdő, kezdő,
átszoktató
16:45
kis kezdő, kezdő, átszoktató
3. óra17:30
kis kezdő, kezdő, átszoktató
17:30
kis kezdő, kezdő, átszoktató
17:30
kis kezdő, kezdő, átszoktató
17:30
kis kezdő, kezdő,
átszoktató
17:30
kis kezdő, kezdő, átszoktató

“Először kicsit aggódtam a gyerkőcért, de az oktatók óriási figyelmet fordítanak mindenkire!”

Csoportos felnőtt úszásoktatás

A felnőtt úszásoktatás kapcsán leggyakrabban azt szokták kérdezni, hogy mennyi idő alatt lehet megtanulni úszni. Ez attól függ, hogy ki milyen adottságokkal (úszás alapokkal, szabadidővel, idősebbeknél milyen betegségekkel) érkezik, azt viszont biztosan kijelenthetjük, hogy mindenki meg tud tanulni úszni.

Az egyes úszási technikák elsajátításához szükséges idő és a mozdulatok pontossága egyénenként nagyon eltérő. Ha csak annyi a cél, hogy valaki szeretne megtanulni úszni, akkor talán a legcélszerűbb a mellúszást és a hátúszást megcélozni. Ezek párhuzamosan is elsajátíthatók, és egyénfüggő módon, viszonylag könnyen megtanulhatók.

Az idősebb szervezetnek ráadásul jót is tesz az úszás, mint mozgásforma. Az ízületeknek, a gerincnek, a csontoknak jót tesznek általában az úszó mozdulatok, de ha valakinek valamilyen műtétje volt, vagy valamely testrésze nem működik teljesen jól, akkor ezt természetesen mindig figyelembe vesszük az úszásnem kiválasztásánál. Semmilyen sportteljesítménynek nem rendeljük alá az egészséget, főleg idősebb korban.

Mennyi idő alatt lehet megtanulni úszni?

Erre a kérdésre sokszor még megközelítőleg pontos választ sem lehet adni. Hasonlóan a kerékpározáshoz vagy az autóvezetéshez, nem lehet megjósolni, hogy kinek mennyi ideig tart az úszás elsajátításának folyamata. Sokat számít, hogy ki mennyire tud koncentrálni az adott feladatokra, milyen adottságai vannak, illetve hogy korábban volt-e már dolga vízzel valamilyen szinten.

A tapasztalatok szerint van aki 1-2 hónap alatt megtanul egy úszásnemet, de van, akinek eltart akár fél évig is, hogy biztonságban érezze magát a vízben. Fontos megjegyezni, hogy a felnőtt úszásoktatásunk elsődleges célja, hogy kialakuljon a vízbiztonság.

Ha valaki eltökélt abban, hogy szeretne megtanulni úszni és kitartóan jár a foglalkozásokra, elvégzi a feladatokat, akkor – ha sérülés vagy betegség nem hátráltatja – garantáltan meg tud tanulni úszni.

úszótanfolyam felnőtteknek

Az órák jó hangulatúak, de a munkát el kell végezni ahhoz, hogy eredményt érjünk el. A szükséges időtartam meghatározása a tanuló és az oktató napirendjének egyeztetése után, egy “órarend” kialakításával történik. A hatékonyság érdekében ehhez érdemes ragaszkodni, hogy idővel az eredmények is jelentkezzenek.

A felnőtt úszásoktatás órái hasonlóak a gyermek úszásoktatás óráihoz, talán csak annyit a különbség, hogy koncentráltabb, mint a gyermekeknél, és az órák végén játék helyett gyakorlás van.

A vízben sikláson kívül a technikai elemek elsajátítása magában foglalja mind a 4 úszásnem esetében a légzést, a kartempót és a lábtempót. Ezek összehangolása garantálja az úszás sikeres elsajátítását.

A gyakorlás olyan medencében történik, amelynek mélysége biztonságérzetet ad.

A felnőtt úszásoktatáshoz segédeszközöket használunk, ezek általában habszivacs deszka, polifoam cső, polifoam lap.

Az úszás leghatékonyabb tanulásához kb. 3/4 rész tanulás és 1/4 rész gyakorlás szükséges, ugyanis mindenkinek szüksége van arra is, hogy egyedül próbálja megismételni és begyakorolni a tanultakat.

egyéni úszásoktatás felnőtteknek

Miben másak nálunk az órák?

  • Nem sürgetjük. Oktatóink türelmesen állnak mindenkihez, nem siettetjük a fejlődést, a tapasztalatok szerinti, ideális tempóban zajlik az oktatás.
  • Az alapokat gyorsan megtanulhatja. Ha hozzánk jön, az úszás alapjait néhány hét leforgása alatt is megtanulja.
  • Mindent megtanulhat. Ahogy korábban említettük, minden úszásnemet oktatunk felnőtteknek, bármelyikben is kívánja magát tökéletesíteni.
  • Több helyszín/medence között lehet választani.

Az úszás általános előnyei

  • Fejlődik az állóképessége.
  • Izmai egyenletesen fejlődnek, mert az úszás, mint mozgásforma minden porcikáját megmozgatja.
  • Az izmok mellett az úszás az ízületeire is jótékony hatással van, azok rugalmasabbá válnak, és könnyebben végzi a szárazföldi tevékenységeket is.
  • Az úszás csökkenti a vérnyomást, és segít elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket is.
  • Mindenféle sport fokozza az agytevékenységet is.
úszás tanulás felnőttkorban

Ha valamilyen sportteljesítményt szeretne elérni azzal, hogy megtanul úszni (pl. öböl átúszás, triatlon), vagy csak szeretne magabiztosan bemenni a mélyvízbe, akkor nálunk jó helyen jár.

Csoportos felnőtt úszásoktatás helyszínei és időpontjai

Paskál fürdő

XIV. kerület, Egressy út 178. F
+36 30 599 57 62

Csoportos felnőtt úszásoktatás

33 méteres mély víz

ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra18:4518:4518:4518:4518:00

Vezér utcai uszoda

XIV. kerület, Vezér utca 151.
+36 30 527 07 59

Csoportos felnőtt úszásoktatás (kisvizes)
ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra19:20
45 perces
19:20
45 perces
13:45

Harmónia Uszoda

Gyömrő, Pál Mihály utca 4.
+36 30 451 15 04

Csoportos felnőtt úszásoktatás (kisvizes)
ÓRÁKHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
1. óra18:30
45 perces
18:30
45 perces
13:45

Csoportos gyermek- és felnőtt úszásoktatás jelentkezés

Szolgáltatás

Csoportos gyermekúszás helyszíne

Csoportos felnőtt úszásoktatás helyszíne

Adatkezelés

7 + 12 =